Author : กองบรรณาธิการ
235 บทความ -
0 Comments
Health4senior เน้นการจัดทำและนำเสนอเนื้อหา สำหรับผู้สนใจทางด้านสุขภาพ ช่วงกลางของวัยทำงาน เริ่มที่อายุ 45 ปีจนถึงวัยเกษียณ หรือวัยซีเนียร์ ทั้งนี้ทีมงานยินดีรับคำแนะนำ ติชม หรือรับบทความดีๆโดยสามารถส่งมาได้ที่ project.hw2016@gmail.com ทางทีมงานจะมีของสมนาคุณตามความเหมาะสม
ร่างกายกับความเสื่อมเป็นของคู่กัน เมื่อเรามีอายุที่เพิ่มขึ้นก็ย่อมส่งผลต่อรูปแบบการใช้ชีวิต ส่งผลต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตทั้งสิ้น ตามศาสตร์แพทย์แผนตะวันออกอย่างจีน เราจะพบว่าอาหารถือเป็นกุญแจหลักในการควบคุมความสมดุลของร่างกาย...
10 สิ่งที่ควรพกเมื่อไปต่างประเทศ
สำหรับเพื่อนๆที่มีโอกาสได้เดินทางไปต่างประเทศ ยิ่งในรายที่เดินทางไม่บ่อยนัก อาจด้วยในช่วงก่อนหน้านี้ต้องทำงานเก็บเงิน หรือด้วยงานที่ทำอยู่ก็ตาม วันนี้ทีมงานขอทบทวน “10 สิ่ง” ที่ควรพกเมื่อต้องเดินทางในต่างประเทศกัน 1. หนังสือเดินทางและเอกสารสำคัญ หนังสือเดินทางเปรียบเสมือนกับบัตรประชาชนเมื่อต้องเดินทางในต่างประเทศ หากไม่มีแล้วเรื่องใหญ่เกิดขึ้นแน่ เพราะเกือบทุกการติดต่อขณะอยู่ต่างประเทศจะใช้หนังสือเดินทางหรือพาสปอร์ต นอกจากนี้สิ่งที่ต้องเตรียมไปมี บัตรประชาชน วีซ่าถ้าต้องมี ใบประกันการเดินทาง บัตรเครดิต ตั๋วเครื่องบิน เอกสารจองที่พัก ใบรับรองแพทย์ เป็นต้น 2. เงินสดไม่มาก พกติดตัว ถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะสามารถใช้บัตรเครดิตหรือเดบิตกันได้ทั่วไป ถึงขั้นในหลาย ประเทศไม่จำเป็นต้องพกเงินสดกันแล้ว แต่ทางที่ดีเราควรพกเงินสดติดตัวไว้บ้าง สำหรับเรื่องเล็กน้อย เช่น ให้ทิปคนขับ ซื้อตั๋วรถเรือทริปสั้น ๆ ซื้ออาหารริมทาง หรือเผื่อไว้ใช้ในยามฉุกเฉิน ลองศึกษาข้อมูลของประเทศที่เดินทางดูว่า ใช้เงินสกุลอะไรได้บ้าง ถ้าสามารถใช้ USD กับเงินสกุลท้องถิ่นได้ ก็อาจจะต้องเตรียมไว้ทั้ง 2 สกุล 3. บัตรเครดิตหรือบัตรเดบิต ไปต่างประเทศนอกจากจะแลกเงินสดติดตัวไปจำนวนหนึ่งแล้ว บัตรเครดิตหรือเดบิตเป็นอีกสิ่งที่สำคัญ ร้านค้าสมัยนี้รับบัตรประเภทนี้กันเป็นส่วนใหญ่......
ปรับตัว ปรับใจ ก่อนและหลังวัยเกษียณ
พร้อมหรือยังกับวัยเกษียณ เชื่อว่าหลายคนคงแอบหวั่นใจอยู่ไม่น้อย แต่ทุกคนก็ต้องเข้าสู่วัยเกษียณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ไม่ว่าคุณจะจินตนาการรูปแบบชีวิตไว้แบบไหน อยากทำอะไรบ้างในช่วงชีวิตหลังจากนั้น ก็จำเป็นที่จะต้องมีการเตรียมความพร้อมเอาไว้...
เทคนิคการเลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับตัวเอง
ในการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งที่ถูกใจซักคู่ ถือเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจพอสมควร ถ้าหากคุณไม่มีความรู้ อาจได้เพียงรองเท้าวิ่งที่สวมใส่สบายเมื่อตอนที่อยู่ในร้านเท่านั้น แต่พอวิ่งบนเส้นทางจริงก็อาจเป็นสาเหตุทำให้ปวดไปทั้งขาได้ ดังนั้นเราจึงมีเทคนิคในการเลือกที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน...
4 วิธีถนอมความรักต่างวัย…อายุไม่ใช่ปัญหา
ความรักเป็นเรื่องของคนสองคน แต่เมื่อความรักของคนสองคนเป็นรักต่างวัย คนส่วนใหญ่มักจะให้ความสนใจเป็นพิเศษ นอกจากอยู่ในความสนใจของผู้คนแล้ว ก็อาจจะมีประโยคคำพูดมาตอกย้ำให้เป็นที่สนใจของคนทั่วไป เช่น ‘โคแก่กินหญ้าอ่อน’ บ้างล่ะ...
กราโนล่า อีกทางเลือกการกินเพื่อสุขภาพดี
ปัจจุบันคงจะปฏิเสธกันไม่ได้ว่า หนึ่งในพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมักจะเกี่ยวเนื่องกับการกิน ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการกินที่ผิด เช่น กินตอนดึก ๆ กินก่อนเข้านอน กินอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ กินอาหารมีความมันสูง กินอาหาร...
แบคทีเรียในปากสร้างฟันผุเพิ่มความเสี่ยงโรค
เลือดออก เหงือกอักเสบ ฟันเป็นโพรงปวด ลมหายใจเหม็น...สุขภาพช่องปากแย่คือเรื่องน่าเศร้า และไม่ใช่แค่ทำให้หมดเสน่ห์จุ๊บ จนสูญเสียความมั่นใจในการพบปะพูดคุยกับคนอื่นไปแล้ว ยังเป็นเหตุของโรคต่างๆ ในร่างกายของคุณด้ว...
7 สิ่งมหัศจรรย์ของโลกยุคใหม่ ที่ต้องไปซักครั้งในชีวิต
ถ้าพูดถึงสิ่งก่อสร้างอันเป็น 7 สิ่งมหัศจรรย์ของโลก เชื่อว่าหลายคนคงคุ้นเคยกันดีว่ามีอะไรบ้าง แต่ในช่วงเวลาที่ผ่านมาทาง New 7 Wonder ได้เริ่มแคมเปญคัดเลือก 7 สิ่งมหัศจรรย์ของโลกยุคใหม่ ให้คนทั่วไปได้มีส่วนร่วมในการโหวตมรดกโลกที่น่าสนใจ...
7 เช็คลิสต์…บ้านของคุณเหมาะสมต่อพ่อแม่ผู้สูงวัยหรือไม่
ไม่มีใครอยากอยู่ตามลำพัง...ส่วนใหญ่ถ้าเลือกได้ ก็ไม่อยากจากบ้านเกิดที่คุ้นชินไปยังสถานที่อื่น...เมื่อคนเราเริ่มแก่ตัวลง เข้าใกล้ช่วงที่ต้องเกษียณเข้าไปทุกที เชื่อว่าหลายคนมักมีความวิตกกังวลลักษณะนี้ เช่นเดียวกับบ้านที่มีพ่อแม่ซึ่งกำลังเข้าสู่วัยเกษียณ...
วิตามินดี เพื่อนแสนดีสำหรับผู้สูงอายุ
ทุกวันนี้คุณได้รับวิตามินดีเพียงพอหรือไม่...อย่างที่เราพอจะทราบกันว่า ‘วิตามินดี’ มีผลต่อสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะกระดูก ซึ่งจะเสื่อมสภาพลงไปเรื่อย ๆ ตามวัยที่มากขึ้น จนเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่าง ๆ ตามมา ดังนั้นการรับวิตามินดีเข้าสู่ร่างกาย จึงเป็นสิ่งจำเป็นในทุกช่วงวัย...