หมวดหมู่ : สุขภาพกายหญิง/ชาย
อายุเป็นเพียงตัวเลขที่ผ่านไป...ดูเหมือนประโยคนี้จะหมายถึงเฉพาะคนที่ดูแลสุขภาพดีเท่านั้น เพราะหากไม่ อายุและกาลเวลาก็จะยิ่งทำร้ายคุณไปเรื่อย ๆ ดังนั้นเราจึงชวนมาดูอีกแง่มุมหนึ่ง ของการดูแลตัวเองเมื่อย่างเข้าสู่วัยหลักสี่ คุณผู้หญิงก็ยังสามารถมีหุ่นดี เอวคอด หน้าเป๊ะ...
บรรเทาปวดหัวจากความเครียด ได้ด้วยตัวเอง
หลายคนอาจคิดว่า อาการปวดหัวจากความเครียดไม่อันตราย กินยาแป๊บเดียวเดี๋ยวก็หาย บางคนปล่อยทิ้งไว้ให้หายเอง บางรายสะสมจนถึงขั้นกลายเป็นโรคเรื้อรังในที่สุด ดังนั้นเรามารู้จักวิธีการ บรรเทาปวดหัวจากความเครียดได้ด้วยตัวเอง...
ช่วยร่างกายลดการอักเสบ ได้อย่างไร
การอักเสบ (Inflammation) จัดเป็นกลไกสำคัญในการป้องกันสิ่งแปลกปลอม เชื้อโรค หรือสิ่งที่จะทำให้เซลล์หรือเนื้อเยื่อของร่างกายได้รับบาดเจ็บ ผลของการอักเสบจะทำให้ร่างกายกำจัดสิ่งเหล่านั้นออกไปรวมทั้งมีการซ่อมแซม...
เรื่องควรรู้ น้ำตาลในเลือด
ภายหลังจากลำไส้เล็กย่อยอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ได้เป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวหรือที่เรียกว่า น้ำตาลโมโนแซคคาไรด์ และทำการส่งไปที่ตับเพื่อเปลี่ยนน้ำตาลโมโนแซคคาไรด์ประเภทอื่นให้กลายเป็นน้ำตาลกลูโคส (Glucose) หลังจากนั้นกลูโคสจะถูกลำเลียงผ่านกระแสเลือด ไปยังเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย...
วิธีบำบัดอาการซึมเศร้าควบคู่กับการรักษา
ในบางครั้งวิกฤตวัยกลางคนก็นำไปสู่โรคซึมเศร้าได้ โดยที่ภาวะซึมเศร้าหรือโรคซึมเศร้า อาจทำให้รู้สึกว่าคุณไม่สามารถควบคุมหรือทำอะไรกับได้ซักอย่าง แต่แท้จริงแล้ว คุณยังสามารถลุกขึ้นสู้ไปพร้อมกับการบำบัดและรับยาต้านอาการ...
ไขคำตอบ…คนสูงอายุกินเวย์โปรตีนได้หรือไม่
ผู้สูงอายุออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แล้วถ้าหากผู้สูงอายุนึกอยากสร้างกล้ามเนื้อให้กลับคืนมาล่ะ...ถึงจุดนี้การ รับประทานให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการคือคำตอบ เพราะเมื่ออายุมากขึ้น หลายคนมีอาการแขนขาลีบเล็กลง กล้ามเนื้อที่เคยกระชับก็หย่อนไป ไม่เฟิร์มเหมือนสมัยก่อน...
สร้างสมดุลของร่างกายที่สมบูรณ์ด้วยไทเก็ก
เชื่อว่าหลายคนอาจเคยสงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เรียกว่า ‘ไทเก็ก’ หลายคนเกิดคำถามในใจว่า กิจกรรมนี้ สามารถทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้จริงหรือ ดูเหมือนว่าไม่ค่อยเหนื่อยเลยกับการเคลื่อนไหวช้า ๆ บ้างก็ว่า เป็นกิจกรรมสำหรับผู้สูงวัย...
นานาสาระ ว่าด้วยแสงแดดและการป้องกัน
เป็นที่ทราบกันดีว่า แสงแดดเป็นปัจจัยสำคัญที่กระตุ้นทำให้เกิดความเสื่อมของผิวหนังอย่างชัดเจน ดังนั้น การหลีกเลี่ยงแสงแดด ก่อนจะมีการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง จึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุด อย่างไรก็ตาม แสงแดดมีความสำคัญ...
ปวดหลังแบบนี้ แก้ได้ด้วยตัวเอง
มีคนจำนวนไม่น้อยที่ประสบปัญหาอาการปวดหลัง โดยเฉพาะหลังส่วนบนลามถึงบริเวณคอ และเมื่อถามถึงสาเหตุของอาการดังกล่าว จะพบว่ามีทั้งสาเหตุที่แก้ไขได้ด้วยตัวเอง และอีกหลายสาเหตุต้องอาศัยผู้เชี่ยวชาญช่วยเหลือ...
10 เคล็ดลับสุขภาพดีได้……แม้อายุแตะหลักสี่
อายุเป็นเพียงตัวเลขที่ผ่านไป...ดูเหมือนประโยคนี้จะหมายถึงเฉพาะคนที่ดูแลสุขภาพดีเท่านั้น เพราะหากไม่ อายุและกาลเวลาก็จะยิ่งทำร้ายคุณไปเรื่อย ๆ ดังนั้นเราจึงชวนมาดูอีกแง่มุมหนึ่ง ของการดูแลตัวเองเมื่อย่างเข้าสู่วัยหลักสี่...