หมวดหมู่ : ไลฟ์สไตล์ & เทรนด์
อายุมากแล้ว น้ำหนักเยอะ ความดันสูง ไม่ควรออกกำลังกาย ถ้าคุณเคยตกหลุมพรางความคิดเหล่านั้น รีบเปลี่ยนความคิดคุณเสียใหม่ก่อนที่จะสายเกินไป การออกกำลังกายไม่ว่าจะทำให้สุขภาพจิตดี ยังช่วยลดน้ำหนัก ลดคอเลสเตอรอลหรือลดความดันอีกด้วย...
13 ข้อดี การปั่นจักรยาน
เชื่อว่าคนที่ติดตามเว็บ Ducking Tiger คงเป็นนักปั่นตัวยงกันอยู่แล้ว แต่ก็อาจจะมีหลายๆ คนที่ยังลังเล ไม่รู้ว่าจะเริ่มปั่นดีไหม หรือควรจะตั้งใจปั่นอย่างจริงจังหรือเปล่า วันนี้เรามี ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน 13 ข้อ ที่จะช่วยยืนยันว่า...
ทายนิสัยจากแนวเพลงที่ชอบ บ่งบอกความเป็นตัวคุณ
อะไรคือเหตุผลในความชอบบทเพลงดี ๆ ซัก 1 เพลงสำหรับคุณ...เนื้อร้อง ทำนอง จังหวะ หรือประเภทของดนตรีกันแน่ อย่างไรก็ดี ดนตรีสามารถสร้างความสุข บำบัดความทุกข์ นอกจากนี้ยังสามารถบ่งบอกได้ถึงอุปนิสัยและตัวตนของผู้ฟังอีกด้วย จะเป็นอย่างไรต้องตามมาดู...
10 เพลงป็อปสากลที่จะทำให้คุณหลงรักยุค 90s
กล่าวได้ว่าในยุค 90s มีวัฒนธรรมอันเปี่ยมสเน่ห์มากมายที่ชวนให้หวนระลึกถึง โดยเฉพาะเพลงป็อปซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างเทคนิคลูกเล่นใหม่ ๆ เข้ามา ทำให้ดนตรีในยุคนี้มีเอกลักษณ์สำคัญมากทีเดียว รวมไปจนถึงช่องเพลงยอดฮิตในยุคก่อนอย่าง MTV และ Channel V...
เทคนิคการเลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับตัวเอง
ในการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งที่ถูกใจซักคู่ ถือเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจพอสมควร ถ้าหากคุณไม่มีความรู้ อาจได้เพียงรองเท้าวิ่งที่สวมใส่สบายเมื่อตอนที่อยู่ในร้านเท่านั้น แต่พอวิ่งบนเส้นทางจริงก็อาจเป็นสาเหตุทำให้ปวดไปทั้งขาได้ ดังนั้นเราจึงมีเทคนิคในการเลือกที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน...
บาดเจ็บ…จากการเล่นกีฬา ทำไงดี
เพื่อน ๆ หลายคนที่อยู่ในวัยทำงานหรือเกษียณแล้ว คงจะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาไปไม่ได้ วันนี้เรามาดูผู้เชี่ยวชาญชี้แนะ กรณีการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน เช่น กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น พังผืด จากการเล่นกีฬา ไม่นับรวมกรณีการบาดเจ็บรุนแรง จนทำให้กระดูกหักหรือข้อเคลื่อนกัน...
7 เช็คลิสต์…บ้านของคุณเหมาะสมต่อพ่อแม่ผู้สูงวัยหรือไม่
ไม่มีใครอยากอยู่ตามลำพัง...ส่วนใหญ่ถ้าเลือกได้ ก็ไม่อยากจากบ้านเกิดที่คุ้นชินไปยังสถานที่อื่น...เมื่อคนเราเริ่มแก่ตัวลง เข้าใกล้ช่วงที่ต้องเกษียณเข้าไปทุกที เชื่อว่าหลายคนมักมีความวิตกกังวลลักษณะนี้ เช่นเดียวกับบ้านที่มีพ่อแม่ซึ่งกำลังเข้าสู่วัยเกษียณ...
รู้แจ้งด้วยสติ เป็นที่ตั้งกับสภาวะแห่ง สติปัฏฐาน 4
ภายใต้หลักธรรมคำสอน ที่พระพุทธเจ้าหลงเหลือไว้ให้แก่พุทธศาสนิกชน ‘สติ’ คือหนึ่งในเครื่องมืออันทรงพลัง ซึ่งสามารถนำทางไปสู่การรู้แจ้ง ช่วยให้เราระลึกรู้วาระแห่งจิตแต่ละขณะ นำไปสู่ความเข้าใจของแต่ละสิ่งที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ดี แม้หลายคนจะทราบว่า ‘สติ’ คือ ‘ประธาน’...
วัยซีเนียร์แล้วนะ! ใช้โซเชียล อย่างไรให้ฉลาด
ถ้าพูดถึงวัยซีเนียร์ใน พ.ศ. นี้ ก็จะเป็นคนในกลุ่มยุค Baby boomer และ Gen X รวมถึง Gen Y ที่กำลังจะก้าวเข้าสู่กลุ่มวัยทองในอีกไม่ช้า ซึ่งเราคงเห็นเป็นลำดับจากคนใกล้ตัวว่ามีไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป วันหนึ่งคุณพ่อชอบแชร์โพสบนหน้า Facebook ข่าวอะไรบ้างก็ไม่รู้ล่ะ...
เตือนภัย…วิธีป้องกันข้อมูลรั่วไหลจากการใช้สมาร์ทโฟน
สมาร์ทโฟน เครื่องมือสื่อสาร ที่หลายคนขาดไม่ได้ เพราะนอกจากจะสามารถเชื่อมต่อโลกโซเชียลมีเดียในชีวิตประจำวันแล้ว บทบาทและการใช้ประโยชน์ก็ไม่ต่างจากการทำงานบนคอมพิวเตอร์ ที่ทั้งสะดวก รวดเร็ว อีกทั้งข้อมูลสำคัญ ๆ ซึ่งเรามักจะบันทึกเอาไว้มากมายด้วยความเคยชิน...